Emoción … Tensión
Algunos la llaman “estrés”.
La tensión nace cuando nos enfrentamos a situaciones que consideramos amenazantes.
Tres ejemplos:
Llegar a un nuevo colegio o barrio.
Estar en medio de una discusión acalorada.
No tener la lección estudiada cuando el profesor está haciendo preguntas.
También se produce tensión cuando hay intereses enfrentados. Por ejemplo: Tú deseas cantar y tú mamá desea dormir.
¿Qué ocurre cuando te sientes tenso?
Estás nervioso, impaciente y pierdes la calma con facilidad.
Si hablas de lo que te genera tensión con alguien en quien confías, experimentas un gran alivio.
Rutina de pensamiento: Respira, tranquilo, calma, lo haré poco a poco
Experiencia: En el día de hoy…nos preguntamos ¿qué cosas nos hace estar en tensión en clase… y en casa?
Oración de la semana:
Que Dios esté en mi mente
y en mi pensamiento
Que Dios esté en mis ojos
y en mi mirada
Que Dios esté en mi boca
y en mi palabra
Que Dios esté en mi corazón
y en mi sentimiento
Que Dios esté en mi principio
y en mi fin
Algunos la llaman “estrés”.
La tensión nace cuando nos enfrentamos a situaciones que consideramos amenazantes.
Tres ejemplos:
Llegar a un nuevo colegio o barrio.
Estar en medio de una discusión acalorada.
No tener la lección estudiada cuando el profesor está haciendo preguntas.
También se produce tensión cuando hay intereses enfrentados. Por ejemplo: Tú deseas cantar y tú mamá desea dormir.
¿Qué ocurre cuando te sientes tenso?
Estás nervioso, impaciente y pierdes la calma con facilidad.
Si hablas de lo que te genera tensión con alguien en quien confías, experimentas un gran alivio.
Rutina de pensamiento: Respira, tranquilo, calma, lo haré poco a poco
Experiencia: En el día de hoy…nos preguntamos ¿qué cosas nos hace estar en tensión en clase… y en casa?
Oración de la semana:
Que Dios esté en mi mente
y en mi pensamiento
Que Dios esté en mis ojos
y en mi mirada
Que Dios esté en mi boca
y en mi palabra
Que Dios esté en mi corazón
y en mi sentimiento
Que Dios esté en mi principio
y en mi fin